迷えるバンギャのダイエットブログ

2009年06月
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2008年06月22日

ダイエット[154日目]

目標体重：55.0kg

目標までの残り：-0.2kg
[

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一回目測定

体重：55.2kg

体脂肪率：23.8%

ＢＭＩ：20.8

食事

朝食

おからのお好み焼き(150)
無脂肪ヨーグルト＋レーズン(70)

昼食

ちらし寿司(300)
鶏肉のソテー　１切(70)
サラダ(30)
煮物　1/2(130)
もずく(15)
ほうじ茶(0)

★摂取カロリー　--kcal

☆後方蹴上　　２セット
☆スクワット　　３セット
☆踏み台昇降運動　　30分
　　……PLACE／Waive
　　……ガーリッシュマインド／Waive
　　……Departure／Waive
　　……assorted lobephobia／Waive
　　……Be Kind／Waive
　　……バニラ／Waive
　　……HONEY／Waive

ニックネームやなぎ at 12:00| 普通

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2008年06月21日

ダイエット[153日目]

目標体重：55.0kg

目標までの残り：-1.2kg
[

ダイエットグラフ表示>

一回目測定

体重：55.6kg

体脂肪率：24.0%

ＢＭＩ：20.9

二回目測定

体重：56.2kg

体脂肪率：23.4%

ＢＭＩ：21.2

食事

朝食

おからのお好み焼き(150)
ポタージュスープ(70)

昼食

ひやむぎ(450)
サラダ(40)
ほうじ茶(0)

夕食

ちらし寿司(300)
鶏肉のソテー(350)
サラダ(30)
ナスと油揚げの味噌汁(60)
ほうじ茶(0)

おやつ

16:30　チーズケーキ＋苺ソース(330)

★摂取カロリー　1780kcal

☆後方蹴り上げ　　３セット
☆スクワット　　４セット
☆踏み台昇降運動　　70分
夕方　　40分
　　……みかんのうた／SEX MACHINEGUNS
　　……卒業(尾崎豊カバー)／SEX MACHINEGUNS
　　……Devil Wing／SEX MACHINEGUNS
　　……ジャンクフード／SEX MACHINEGUNS
　　……HUNGRY EYES／SEX MACHINEGUNS
　　……Ｍ男／SEX MACHINEGUNS
　　……桜島／SEX MACHINEGUNS
　　……JAPAN／SEX MACHINEGUNS
　　……samurai warrior／SEX MACHINEGUNS
夜　　30分
　　……テレビ

ニックネームやなぎ at 12:00| 普通

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